Mindfulness Öğretmen Eğitimi
Farkındalığı Derinleştirme ve Farkındalıklı İletişim (DMMC) kursu, farkındalığı hem kendileriyle hem de başkalarıyla olan ilişkilerinde günlük yaşamlarına ve profesyonel uygulamalarına daha fazla entegre etmek isteyen profesyoneller için sürekli eğitim sunmaktadır. Bir mindfulness öğretmeni olarak, öğretmen eğitimini tamamladıktan sonra, (takip eden) Deepening Mindfulness & Mindful Communication (DMMC) eğitimini öğretebilecek veya egzersizlerini kendi pratiğinize entegre edebileceksiniz.
Ayrıca eğitim, ruh sağlığı danışmanları, koçlar, öğretmenler ve yoga eğitmenleri gibi diğer sektörlerden profesyonellere farkındalığı daha geniş bir şekilde uygulama ve başkalarına farkındalıklı iletişim konusunda rehberlik etme fırsatı sunmaktadır.
İçerik
Eğitim sırasında, farklı durumlarda farkındalığı nasıl uygulayacağınızı öğrenecek ve meditasyon minderinin ötesinde farkındalığı uygulamak için araçlar verilecektir. Program, bilinçli ve özgün iletişim, kendinizle ve başkalarıyla bağlantıyı derinleştirmek ve sakinleştirici sistemi güçlendirmek için somut araçlar sağlar.
5 eğitim gününde hem katılımcı eğitiminden hem de eğitmen eğitiminden geçersiniz. İki eğitim hafta sonu arasında, egzersizlerin katılımcı olarak da deneyimlenebilmesi ve ev ödevi gruplarında birbirinizle (fiziksel veya çevrimiçi) uygulanabilmesi için birkaç haftalık bir boşluk vardır.
Öğretmen eğitimi aşağıdaki öğrenme hedeflerini içermektedir:
Kişisel ve öğretmen becerileri:
Farkındalık becerilerini derinleştirme: Sakin meditasyon, şefkat uygulaması ve değerlere dayalı meditasyon dahil olmak üzere çeşitli meditasyon formlarını öğreneceksiniz.
Farkındalıklı İletişim: Çatışma gibi zorlu durumlar da dahil olmak üzere dikkatli dinleme, konuşma ve yanıt verme becerileri geliştirirsiniz.
Beden farkındalığını arttırmak: Yin yoga ve yoga nidra sayesinde sakinleştirici sisteminizi ve beden farkındalığınızı güçlendirirsiniz.
Psiko-eğitim: Otonom sinir sistemi, duygu düzenleme ve bu sistemlerin günlük etkileşimleri nasıl etkilediği hakkındaki bilginizi artıracaksınız.
Öğretmen becerileri:
DMMC eğitiminin altı oturumunun ve uygulama gününün yapısını ve içeriğini öğreneceksiniz.
Kursu (veya öğretmen değilseniz kursun bazı bölümlerini) bağımsız olarak yönetebilirsiniz.
Rehberlik meditasyonları, iletişim egzersizleri ve yin yoga konusunda yetkinleşeceksiniz.
Ayrıca kısa ve etkili dersler verme becerisine de sahipsiniz.
Programın çalışma mekanizmaları hakkında bilgi sahibi olursunuz.
22Gerçek iletişim sadece kelimeleri değil, sessizliği ve alanı paylaştığımızda gerçekleşir." - Eckhart Tolle
İçindekiler DMMC programı: meditasyonlar, egzersizler ve eğitim
Meditasyon egzersizleri
– İhtiyaç duyulduğunda kullanılmak üzere meditasyon araç kutumuza yeni meditasyonlar ekliyoruz.
– Sakin meditasyon, sükunet ve konsantrasyon geliştirdiğimiz ve bunu gerektiğinde kullanabildiğimiz meditasyondur.
– (Öz-) Şefkat meditasyonu ve şefkat odaklı egzersizler yoluyla şefkat, kendimizle ve başkalarıyla ilişkilerimizde bize yardımcı olur.
– Farkındalık meditasyonu, deneyimlerimizin duygu tonuna dikkat ederek tepkiselliğimize ilişkin anlayışımızı daha da artırır ve derinleştirir.
– Değer odaklı meditasyon. Bir niyet belirlemenin değerlerimizle daha uyumlu yaşamamızı ve iletişim kurmamızı nasıl sağladığını keşfediyoruz.
– Elemental Meditasyon. Beden farkındalığımızı ve birbirine bağlılık bilincimizi artırıyoruz.
Dikkatli İletişim Kurmak
– Başkalarıyla temas halindeyken neler olduğuna dair içgörü sağlayan destekleyici eğitimlerle egzersizler yapıyoruz. Bu bize koşullanmalarımız ve kendimizi bunlardan nasıl kurtaracağımız konusunda daha fazla içgörü kazandırır.
– Deneyimsel olarak pratik yapıyor ve bir şeyi nasıl yorumladığımızdan ziyade gerçekte ne olduğunu fark ederek iletişimi nasıl derinleştirip geliştirebileceğimizi, daha özgün bir şekilde nasıl iletişim kurabileceğimizi ve gerektiğinde iletişimsizliği nasıl önleyebileceğimizi keşfediyoruz.
– Egzersizler, temas halinde sistemimizi sakinleştirmeye ve daha fazla güven ve neşe ile temas kurmaya yardımcı olur.
– Farkındalıkla mevcut olmayı ve kendimize ve temas halinde olduğumuz kişilere besleyici ve yardımcı olacak şekilde dinlemeyi öğreniriz.
– Konuşurken farkındalığın niteliklerini nasıl kullanacağımızı keşfederek farkındalıklı konuşma becerisini geliştiriyoruz.
– Çatışmalarda neler olduğunu öğreniyoruz ve daha bağlantılı ve yapıcı bir şekilde iletişim kurma pratiği yapıyoruz
Beden odaklı egzersizler
– Stresi azaltmaya yardımcı olan, sakinleştirici sistemimizi güçlendiren ve sağlıklı bir beden-zihin dengesini teşvik eden bir form olan yin yoga uyguluyoruz. Kısa bir yin yoga dersini oluşturan erişilebilir pozları öğreneceğiz. Tek tek pozlar ve sıralama, bilinçli hareketlere rehberlik etmek için de kullanılabilir.
– Yoga nidra meditasyonuyla tanışıyoruz ve sakinleştirici sistemi nasıl geliştirdiğini ve içgörüyü nasıl artırdığını keşfediyoruz.
Psikoeğitim ve diğer egzersizler
– İhtiyaçlar ve değerler konusundaki anlayışımızı ve bunları başkalarıyla etkileşimlere nasıl taşıyacağımızı artırıyoruz.
– Üç duygu düzenleme veya motivasyon sistemi ile tanışıyoruz ve bunların günlük yaşamlarımızdaki ve etkileşimlerimizdeki rollerini ve bunlarda nasıl daha fazla denge bulabileceğimizi keşfediyoruz.
– Otonom sinir sistemimizin ve sakinleştirici sistemimizin işleyişini ve bunları güçlendirmenin pratik yollarını öğreniyoruz.
DMMC Programı: Bilimsel Temelli ve Kanıta Dayalı
2022 ve 2024 yılları arasında, Hollanda’daki Groningen Üniversitesi Tıp Merkezi’nden (UMCG) Maya Schroevers, DMMC programının etkileri üzerine bir çalışma yürütmüştür. Sonuçlar çok olumluydu; beden farkındalığı, farkındalık, öz-şefkat ve ilişki kalitesinde önemli gelişmeler kaydedildi. Daha fazlasını okuyun.
DMMC programında zengin bir metodoloji ve gelenek çeşitliliğinden yararlanıyoruz. Egzersizler kanıtlanmış etkinliklerine, tamamlayıcı niteliklerine ve farkındalıkla olan ilişkilerine göre seçilmiştir. Yararlı olduğu durumlarda, yeni, entegre egzersizler oluşturmak için unsurlar birleştirilmiştir.
Egzersizler ve eğitim aşağıdaki yöntem ve hareketlerden esinlenmiştir:
- (Kişilerarası) Farkındalık
- Şiddetsiz İletişim (NVC)
- Greenzone İletişim
- Derin Dinleme
- Şefkat eğitimi: Farkındalık Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL)
- Çeşitli Budist Gelenekleri
- Yin yoga
- İletişim kursları
- Tiyatro Etkinlikleri
Bu öğretmen eğitimi kimler için uygundur?
Öğretmen eğitimi, farkındalık öğretmeni olarak eğitim almış herkese açıktır. Meditasyon kolaylaştırıcıları, yoga eğitmenleri, yardım çalışanları, koçlar, öğretmenler, iletişim öğretmenleri ve insanlarla çalışan ve farkındalığa aşina olan diğer profesyoneller de kabul edilir. Bu, örneğin daha önce MBSR, MBCT veya Breathworks farkındalık eğitimi veya en az bir yıllık düzenli farkındalık uygulaması yoluyla olabilir.
Eğitimden sonra, MBSR/MBCT eğitmenleri gibi temel farkındalık öğretmenliği becerilerine sahip olmanız koşuluyla DMMC grup kursunu yönetmeye hak kazanacaksınız. Aksi takdirde, programın unsurlarını kendi profesyonel uygulamalarınızda kullanabilir veya programı bireysel olarak denetleyebilirsiniz.
Pratik bilgiler
- Süre: İki hafta sonuna yayılmış beş eğitim günü
- Maliyet: Ülkenizdeki fiyat veya uluslararası öğretmen eğitimi için ajandayı kontrol edin. Kapsamlı okuma listesine bakınız. Eğitim KDV’den muaftır.
- Akreditasyon: Kurs, Mindfulness Registry tarafından akredite edilmiştir (52 puan)
- Gündem: Tüm eğitim günlerinin listesi için bu sayfanın altındaki ajandaya bakınız
- Öğretmen eğitimiyle ilgileniyor musunuz?
Öğretmen eğitimi ile ilgileniyor musunuz? Doğrudan başvurun veya daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin.
Literatuur
Öğretmen el kitabı ve katılımcı çalışma kitabına ek olarak, aşağıdaki literatür de öğretmen eğitiminin bir parçasıdır. Ülkedeki ve dildeki mevcudiyete bağlı olarak literatür değişiklik gösterebilir.
- Kitap:1. Kitap: ‘Farkındalıklı iletişim. Bilgelik ve Şefkatle Konuşmak ve Dinlemek’ Frits Koster, Jetty Heynekamp ve Victoria Norton (Routledge, 2023) – kendi kendine satın alma
- Makale:Farkındalığı ve Farkındalıklı İletişimi Derinleştirmek: Maya J. Schroevers, Jun Wang, Zohair Elabd, Frits Koster tarafındanYeni Geliştirilen Mindfulness Temelli Takip Grubu Programının Uygulanabilirliği, Kabul Edilebilirliği ve Algılanan Faydaları Üzerine Bir Pilot Çalışma
- Makale:Odaklanmış Meditasyonun 6 Haftalık Eğitiminden Sonra Duygu ve Dikkat Düzenlemesinin İyileştirilmesi: Carolina Baptista Menezes, Maria Clara de Paula Couto, Luciano G. Buratto, Fátima Erthal, Mirtes G. Pereira, en Lisiane Bizarro tarafından hazırlanan Randomize Kontrollü Bir Çalışma
- Makale:Farkındalık Nefesi – Yel Değirmeni-Bodhipaksa
- Makale: Altı Element Uygulaması – Yel Değirmeni-Bodhipaksa
- Bilimsel makale: Farkındalığı ve Farkındalıklı İletişimi Derinleştirmek: Maya J. Schroevers, Jun Wang, Zohair Elabd, Frits Koster tarafından Yeni Geliştirilen Mindfulness Temelli Takip Grubu Programının Uygulanabilirliği, Kabul Edilebilirliği ve Algılanan Faydaları Üzerine Bir Pilot Çalışma
- Bilimsel makale: Odaklanmış Meditasyonun 6 Haftalık Eğitiminden Sonra Duygu ve Dikkat Düzenlemesinin İyileştirilmesi: Carolina Baptista Menezes, Maria Clara de Paula Couto, Luciano G. Buratto, Fátima Erthal, Mirtes G. Pereira ve Lisiane Bizarro tarafından hazırlanan Randomize Kontrollü Bir Çalışma
- 4. Dijital: Eğitim sırasında bir dizi video ve ses dosyası paylaşılacaktır
Bu öğretmen eğitimi kimler için uygundur?
Öğretmen eğitimi, farkındalık öğretmeni olarak eğitim almış herkese açıktır. Meditasyon kolaylaştırıcıları, yoga eğitmenleri, yardım çalışanları, koçlar, öğretmenler, iletişim öğretmenleri ve insanlarla çalışan ve farkındalığa aşina olan diğer profesyoneller de kabul edilir. Bu, örneğin daha önce MBSR, MBCT veya Breathworks farkındalık eğitimi veya en az bir yıllık düzenli farkındalık uygulaması yoluyla olabilir.
Eğitimden sonra, MBSR/MBCT eğitmenleri gibi temel farkındalık öğretmenliği becerilerine sahip olmanız koşuluyla DMMC grup kursunu yönetmeye hak kazanacaksınız. Aksi takdirde, programın unsurlarını kendi profesyonel uygulamalarınızda kullanabilir veya programı bireysel olarak denetleyebilirsiniz.
Pratik bilgiler
- Süre: İki hafta sonuna yayılmış beş eğitim günü
- Maliyet: Ülkenizdeki fiyat veya uluslararası öğretmen eğitimi için ajandayı kontrol edin. Kapsamlı okuma listesine bakın .
- Akreditasyon: Kurs, Mindfulness Registry tarafından akredite edilmiştir (52 puan)
- Öğretmen eğitimiyle ilgileniyor musunuz?
Öğretmen eğitimi ile ilgileniyor musunuz? Doğrudan başvurun veya daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin.
Literatuur
Öğretmen el kitabı ve katılımcı çalışma kitabına ek olarak, aşağıdaki literatür de öğretmen eğitiminin bir parçasıdır. Ülkedeki ve dildeki mevcudiyete bağlı olarak literatür değişiklik gösterebilir.
- Kitap:1. Kitap: ‘Farkındalıklı iletişim. Bilgelik ve Şefkatle Konuşmak ve Dinlemek’ Frits Koster, Jetty Heynekamp ve Victoria Norton (Routledge, 2023) – kendi kendine satın alma
- Makale:Farkındalığı ve Farkındalıklı İletişimi Derinleştirmek: Maya J. Schroevers, Jun Wang, Zohair Elabd, Frits Koster tarafındanYeni Geliştirilen Mindfulness Temelli Takip Grubu Programının Uygulanabilirliği, Kabul Edilebilirliği ve Algılanan Faydaları Üzerine Bir Pilot Çalışma
- Makale:Odaklanmış Meditasyonun 6 Haftalık Eğitiminden Sonra Duygu ve Dikkat Düzenlemesinin İyileştirilmesi: Carolina Baptista Menezes, Maria Clara de Paula Couto, Luciano G. Buratto, Fátima Erthal, Mirtes G. Pereira, en Lisiane Bizarro tarafından hazırlanan Randomize Kontrollü Bir Çalışma
- Makale:Farkındalık Nefesi – Yel Değirmeni-Bodhipaksa
- Makale: Altı Element Uygulaması – Yel Değirmeni-Bodhipaksa
- Bilimsel makale: Farkındalığı ve Farkındalıklı İletişimi Derinleştirmek: Maya J. Schroevers, Jun Wang, Zohair Elabd, Frits Koster tarafından Yeni Geliştirilen Mindfulness Temelli Takip Grubu Programının Uygulanabilirliği, Kabul Edilebilirliği ve Algılanan Faydaları Üzerine Bir Pilot Çalışma
- Bilimsel makale: Odaklanmış Meditasyonun 6 Haftalık Eğitiminden Sonra Duygu ve Dikkat Düzenlemesinin İyileştirilmesi: Carolina Baptista Menezes, Maria Clara de Paula Couto, Luciano G. Buratto, Fátima Erthal, Mirtes G. Pereira ve Lisiane Bizarro tarafından hazırlanan Randomize Kontrollü Bir Çalışma
- 4. Dijital: Eğitim sırasında bir dizi video ve ses dosyası paylaşılacaktır
Öğretmenler
Eğitim şu kişiler tarafından verilmektedir: Zohair Elabd, Frits Koster ve Lidewij Severins.
Eğitim Günü 1: Zohair Elabd
Eğitim Günü 2: Frits Koster & Zohair Elabd
Eğitim Günü 3: Frits Koster & Zohair Elabd
Eğitim Günü 4: Lidewij Severins & Zohair Elabd
Eğitim Günü 5 + 6 (bazı ülkeler): Zohair Elabd
Sertifikasyon
- Katılım Sertifikası: Başarılı bir şekilde tamamladığınızda sertifika alacaksınız
- Grup öğretmeni DMMC.: MBSR/MBCT veya Breathworks öğretmenleri, bir eğitimi denetlemeleri ve eğitimden sonraki 2 yıl içinde 2 denetleme oturumuna katılmaları koşuluyla, DMMC öğretmeni olarak kaydolabilir ve kurslarını hiçbir ücret ödemeden uluslararası programa ekleyebilirler.
- Süpervizör DMMC: Sertifikalı olmayan farkındalık eğitmenleri veya profesyonelleri, gözetim olmaksızın kolaylaştırıcı DMMC olarak kayıt olabilirler. Koçlar, psikologlar ve terapistler de bireysel eğitimlerini ücretsiz olarak kaydedebilirler.