Após o treinamento em MBSR, fiz o treinamento em MVMC, no qual aprendi meditações, yin yoga e yoga nidra. Gostei especialmente de estar atento precisamente em contato com outras pessoas. Aprendi a permitir emoções e sensações físicas nas conversas e a me tornar vulnerável. A ver as emoções como expressões de necessidades e a praticar a comunicação não violenta e a zona verde. O feedback positivo do grupo reforçou minha esperança de que essa abordagem pode tornar o mundo um lugar mais bonito!