Empatia i współczucie dla samego siebie wydają się poprawiać dzięki Interpersonal Mindfulness Program (IMP).

W badaniu zbadano wykonalność i skuteczność Interpersonal Mindfulness Program (IMP), nowego programu uważności, który koncentruje się na wzmacnianiu uważnej obecności, empatii i współczucia w relacjach interpersonalnych. Opracowany specjalnie dla pracowników służby zdrowia z wcześniejszym treningiem uważności, program ten koncentruje się na pogłębianiu uważności w kontakcie z innymi.

Kluczowe ustalenia:

  • Pozytywne efekty: Szkolenie IMP doprowadziło do znacznej poprawy w zakresie współczucia dla samego siebie, empatii i zmniejszenia zmęczenia współczuciem wśród uczestników.
  • Brak zmian w poziomie stresu: Szkolenie nie miało jednak znaczącego wpływu na poziom uważności, stresu czy zadowolenia ze współczucia.
  • Format treningu: IMP składał się z dziewięciu cotygodniowych sesji trwających 2,5 godziny, uzupełnionych codziennymi ćwiczeniami domowymi trwającymi 45-60 minut.
  • Wykonalność: Uczestnicy ocenili szkolenie jako bardzo wartościowe i przydatne. Niektórzy uczestnicy zauważyli, że ich zwiększona świadomość czasami prowadziła do dyskomfortu w sytuacjach społecznych lub że stali się bardziej „nadmiernie świadomi” siebie, co sprawiło, że byli bardziej świadomi tego, jak inni mogą być mniej świadomi.

Wnioski:

Program IMP wydaje się obiecujący dla pracowników służby zdrowia, zwłaszcza w odniesieniu do zmęczenia empatią i wypalenia zawodowego. Chociaż potrzebne są dalsze badania w celu wyjaśnienia wpływu na stres i uważność, badanie to pokazuje, że uważność interpersonalna może pomóc poprawić współczucie i empatię w opiece zdrowotnej. Przeczytaj pełny artykuł autorstwa Agna A. Bartels-Velthuis, Erik van den Brink, Frits Koster & H.J. Rogier Hoenders, aby uzyskać szczegółowy opis tego badania i jego wyników.

Bez kategorii, Uważność

Uważna komunikacja

"Dwanaście lat temu niechętnie uczestniczyłem w odosobnieniu Insight Dialogue, ale okazało się, że było to jedno z najbardziej odkrywczych odosobnień w mojej praktyce. Ta interpersonalna uważność pomogła mi odkryć wzorce i emocje, których brakowało mi podczas cichych odosobnień".